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Buttermilch Shake Buttermilch Shake

Buttermilch Shake

  • Kategorie: Nachspeise
  • Schwierigkeit: leicht
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Zutaten ( Portionen )

300 ml Buttermilch
1 großer Apfel
15 g Honig
5 Blätter Zitronenmelisse

Zubereitung

  • Gesamtkochzeit: 10 min
  • Kochzeit: 5 min
  • Vorbereitungszeit 5 min

Zuerst müssen die Äpfel geviertelt und entkernt werden. Danach die Viertel noch so weit zerkleinern damit sie der Mixer verarbeiten kann. Jetzt alle Zutaten in den Mixer werfen und pürieren und schon ist der Buttermilch Shake fertig.

Nährwerte

enthält im Durchschnitt pro 100g pro Portion
(235 g)
% des GDA
Brennwert 53.3 kcal
223 kJ
125.255 kcal
524.1 kJ
6.3 %
Eiweiß 2.35 g 5.5225 g 11 %
Kohlenhydrate 9.54 g 22.419 g 8.3 %
- davon Zucker 9.32 g 21.902 g 24.3 %
Fett 0.35 g 0.8225 g 1.2 %
- davon gesättigte Fettsäuren 0.21 g 0.4935 g 2.5 %
Balaststoffe 0.67 g 1.5745 g 6.3 %
Natrium 0.036 g 0.0846 g 3.5 %

Tags

  • Vegetarisch
  • Fettarm
  • Kalorienarm
  • Schnell zubereitet
  • Diät